お気楽ミニマムラボ

幸福な日常のための心と身体のミニマム化実験

長男くんのダイエット法

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アマノメです

 

長男くんには3つの欠点があります。

 

①ポッチャリであること

②字が汚いこと

③片付けができないこと

 

現在 長男くんはダイエットに挑戦中です。

方法は運動と食事の見直しです。

結局ダイエットはこの方法しかありません。

 

運動

犬の散歩と水泳を週に2、3回

早朝に犬を連れ じっくり散歩に行ったり

水泳は市の温水プールで1キロ〜2キロほど

およぐ

わんこには嫌がられているようす

 

食事

朝は御飯を少なめ

昼はおかずのみの弁当

夜も炭水化物少なめでおかず中心

今流行りの糖質制限ダイエットの緩め

 

この2つの方法で4キロ痩せたようで

お腹がへっこみました。

ダイエットは運動と食事の2つを行うのが

王道で運動の種類どうこうや食事法どうこう

より2つを組み合わせることが重要。

 

運動はなんでもいいと思うけど長男くんは

子供のうちからスイミングにいって泳ぎが

得意なので水泳だけどなんでもいいよ。

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食事は野菜をたっぷり取れば自然に御飯の量が

減るのでそれぐらいでもいいんじゃね〜

 

運動と食事法を両方 行うのがポイントだと思う

なんでも あたりまえのことをあたりまえにが結局

近道だよね。

 

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