お気楽ミニマムラボ

幸福な日常のための心と身体のミニマム化実験

運動よりまずは睡眠でしょう!

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アマノメです

 

  健康のために運動はたしかにいいことだと

  思いますが なかなか続けることは難しい。

  続きもしない運動の前に大切なのは十分な

  睡眠じゃないの?

 

  ストレスが多い仕事ならなおさらのこと

  まずタップリ睡眠を取ったら。

  時間さえ確保できればあとは布団で横に

  なるだけ。

  1番安あがりで簡単 確実な健康法ですね。

  日本人は睡眠時間が世界的にみても少ない

  ようです。

 

  睡眠時間を確保してまだ時間的に余裕が

  あれば運動もありだよ。

  人間は 難しく考えすぎる傾向があるから

  もっとシンプルに生きるべき。

  テレビをみる時間を減らせば睡眠時間を

  一 、二時間くらいふやすことは誰でも可能です。

 

  私ががんになったのも睡眠時間が足りないのが

  大きな原因かと感じています。

  もっと寝ようよ。

  簡単ですね。

 

  みんなにもっと気楽に生きて欲しいなぁ!