お気楽ミニマリストの日常

脱力系ミニマリストの雑記ブログ

朗報です。週末の寝だめには効果があった!

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アマノメです

 

 今まで 睡眠負債は 毎日十分な睡眠を

 とることでしか補えないというのが常識と

 言われていましたが、ストックホルム大学の

 調査によれば

 

 大人で平日に5時間以内の睡眠をとって

 いると死亡リスクが、上昇するが

 週末に9時間寝れば、死亡リスクは上がらない

 

 という調査結果がでました。

 

 常識はドンドン変わっていく!

 モチロン毎日十分に寝たほうが心や身体に

 良いのはあたりまえですが、仕事や趣味で

 時間が足りないなんて人もいるはず。

 

 そんな人でも 週末に寝だめすればいいのは

 なんていい話でしょうか⁉︎

 

 実際 平日忙しくて 睡眠不足だと休日には

 爆睡する人は多いはずです。

 本能に従うのが、正しい!

 

 身体の声に従うことが、大切だね。

 

 せめて休日ぐらいはたっぷり寝ちゃう。

 これなら 貴方にもできるんじゃ〜ね〜

 

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 人生 テキトーでいいんです。

 肩の力を抜いて楽しくやりましょう!

 過剰な心配は捨ててしまう。

 それが、ミニマリストの生き方