お気楽ミニマリストの日常

脱力系ミニマリストの雑記ブログ

健康

ミニマリストは睡眠力をマキシマムに

アマノメです 睡眠は誰でも自然に勝手に起こるコトですから あまり意識している人は少ないと思います。 誰でも1日の3割ほどは眠っているわけで、 睡眠力を高めるコトで 自然に生活の質が あがるのは皆さん理解していますよね! さてその方法ですが 睡眠前に…

寝室をパワースポットに

アマノメです よくミニマリストブログで トイレ掃除で 運を良くしよう。 なんて記事がありますが、一番長くすごす 場所である寝室こそパワースポットに するべきですね。 寝ることに 不必要なものをできるだけ 減らして できるなら 夫婦でも布団は別で ひと…

夏の下着は やっぱり綿じゃねぇ⁉︎

アマノメです 夏対策で買ってあったユニクロの エアリズムトランクス 履いてみたら薄くて軽くてすぐに乾いて 夏に最適だ〜なんて思い全部エアリズムに しましたが、夏の暑い日に履き続けると なんか汗で蒸れた感じが? ボトムとトランクで汗が逃げないのかな…

クソ暑い時のオススメ散歩コース

アマノメです 日本列島はどこも連日の真夏日 先日 リタイアした人生の先輩に 毎日 何してるのかと お聞きしました。 地元のショッピングモールに クルマで 行ってモール内をぷらぷら しながら散歩しているそうです。 ショッピングモールなら冷房も効いて い…

朗報です。週末の寝だめには効果があった!

アマノメです 今まで 睡眠負債は 毎日十分な睡眠を とることでしか補えないというのが常識と 言われていましたが、ストックホルム大学の 調査によれば 大人で平日に5時間以内の睡眠をとって いると死亡リスクが、上昇するが 週末に9時間寝れば、死亡リスクは…

水木しげるさんに学ぶ睡眠力

アマノメです 水木しげるさんは戦争で片腕を失いながらも 人気漫画家として93歳まで生きました。 同じ人気漫画家の手塚、石ノ森両氏は 人気漫画家の常で睡眠不足の生活の中 60歳で亡くなっている。 水木しげるさんは 「 眠っている時間分だけ長生きする。 幸…

ミニマリストは歯医者で未来の医療を先取りする

アマノメです 最近 歯周病と病気の関係が あきらかに なってきました。糖尿や動脈硬化 ガンなど 全身疾患が 歯周病と関係していることが、 データーからわかってきました。 歯周の炎症や細菌が 身体に悪さして いるのは考えてみたらあたりまえだね。 私は虫…